【レビュー】『1日100gだけやせる技術 「がんばらない」でできるスキマビクス』林田 玲子

ダイエットは、継続的にアプローチしないと成果が出ません。

1日の増減に一喜一憂してはいけないのですが、もし、1日100gずつコンスタントに減らせたら、無理をせずに確実に痩せていけそうな気がしませんか?

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1日100gとなると、1ヶ月で3kgも痩せられる!!

シンプルなやせる技術の本。読みました。

1日100gだけやせる技術 ~「がんばらない」でできるスキマビクス林田玲子

1日100gだけ継続して痩せられたら、月3キロ痩せられる!とすれば、どんな画期的な方法が、と過度な期待を持って読んだ人は、間違いなく拍子抜けしてしまうだろう。

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日々の細かい動き、スキマビクスで、数分の時間の身体の動きで、数グラムを積み重ねる行為を、いくつも紹介している。

また、同時に、食事や生活習慣に気をつけるなど、どれもオーソドックスな方法しか書かれていない。ダイエット本の王道スタイルの一冊です。

通勤途中や、仕事中、自宅でリラックスタイム中など、どれも、ほんの些細な動きに過ぎません。1つ、1つの動きは、微々たる影響しか考えられないし、疲れてしまうほどの負担もありません。
ただし、積み上げていくことで、効果は期待できると、著者の林田さんは語っている。

1日100gとなると、1ヶ月で3kg。

「塵も積もれば山となる」ではないが、結果として、月3kgのダイエットができれば、誰もが自分に自信を持ち、イキイキと過ごせる姿が想像できる。

少しのスキマビクスを積み重ねる習慣こそが、ダイエットが苦手な人間の抱える問題なのだと、自らのことも踏まえて、実感します。

コツコツと日常のスキマ時間を有効に使う意識を持てれば、誰もがスリムになれるのかもしれない。

課題は、これらのアドバイスを忘れずに取り組んで、日常の習慣となるまで、定着させるまでの辛抱。

私も、取り組んでは挫折、忘れてしまう、再スタート、を繰り返しています。頭の中に、常に意識しながら、実践することで、ダイエットに向けて、コツコツとチャレンジしていきたいと考えています。

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投稿者プロフィール

安斎 輝夫
安斎 輝夫
【サードプレイス】ブロガー 、安斎輝夫。長年サラリーマンとして家庭と職場だけの生活に疑問を持ち、2017年から「サードプレイス」を研究・実践し、人と人をつなぐコネクターな存在になろうと決める。
Expand your life with energy and support. というミッションを定めて、人生を一緒に拡張していける仲間を増やすために活動を展開。月1回のリアルなイベント「サードプレイス・ラボ」の運営するリーダー(主宰者)。また、6人で執筆する、週刊「仲間と一緒にワクワクしながら、大人が本当の夢を叶える!サードプレイス・メルマガ」(まぐまぐ)の編集長。Facebookページおよびグループの「サードプレイス・ラボ」も運営中。