睡眠の習慣を変えて、人生を変えよう!!

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ヒツジか?ライオンか?どちらのスタイルか?

自分の生き方は、一般の普通の存在なのか。それとも、信念をもったマイペース型なのか。どちらが幸せなのでしょうか。

ヒツジで終わる習慣、ライオンに変わる決断: 自分にイノベーションを起こそう!千田琢哉

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ヒツジとして生きる習慣は、誰もが抱えがちなことが多い。ライオンとして孤高で生きる強さが自分の中にあるのか。

A or B という表現は、読者に伝わりやすい。二項対立で書かれる本の存在は、何冊も読んだことがありますが、速読しやすい印象があります。

この本のヒツジとライオンの比較ポイントは、たくさんありますが、もっとも、私自信に響いたのは「睡眠」についてでした。

ヒツジは睡眠時間を削ってもがんばる。
ライオンは睡眠時間をすべてに優先する。

睡眠時間をどう考えるのか。睡眠不足でも頑張りがちな私は、大いに反省させられます。もちろん、時間だけでなく、質の点も大事なのは理解しています。

ダイエットを続けながら、悪影響を及ぼしている習慣があるとすれば、睡眠不足は、科学的にも証明されているだけに、改善しなければいけない課題です。

特に、早起きはできても、早寝をしきれないということにより、日中、睡魔に襲われて、生産性が落ちるのは良くないことです。

昼食後、少しだけ仮眠を取れば、元気になりますが、やはり、脳の働きもイマイチになるので、睡眠をしっかりと確保することが、人生をいきいきと輝かせるための、大事な要素だと反省しています。

あなたも、無理に、睡眠時間を削って毎日を過ごしていませんか?特に、早寝という部分を考えて、一日のゴールから逆算して、組み立てないと、この睡眠問題は解決しないのだと思います。

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